jaka wybrac

Myślę, że zrozumiałem różnicę między treningiem bodybuilding'owym a funkcjonalnym.. Dlatego odszedłem od treningu w "klasycznym" tego słowa znaczeniu - czyli pakuję kettlami i klata, bary, bice, trice itd. - rosną. Do tego lepsze są np. sztangielki (które posiadam! ale wolę ćwiczyć z kettlami). Kto śledzi wątek - wie, w jakiej byłem [...]

niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż [...]

[...] sprawy... mam taki mały plan chce najpierw zrobic magisterke z informatyki np na polibudzie koszalinskiej a potem startowac do szkoły podoficerskiej w poznaniu lub w Toruni jak myslice jest to dobry pomysł ?? I jeszcze jedno jaka szkołe podoficerską lub oficerska niedaleko mojego miejsca zamieszkania polecacie za odpowiedzi z góry dziekujeę

Witam. W tym roku kończę gimnazjum. Dalsze życie chcę podporządkować właśnie pod wojsko. Ale jak mi wiadomo nabory do szkoły Podoficerskiej do której miałem zamiar iść po skończeniu szkoły średniej i zdaniu matury z cywila są zamknięte. Czyli z cywila nie przyjmują jak rozumiem ? Więc tak... jaką szkołę mam wybrać po gimnazjum? Normalne LO, zdać [...]

Witam chciałem obliczyć zapotrzebowanie przez kalkulator BMR na potreningu, wpisuje wagę 75kg wzrost 190 cm, lat 21, i teraz nie wiem jaka aktywność fizyczna wybrać, chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu robiąc upper/lower splita zajmuje mi około 1,5h trening, pozatym nie mam innych aktywności fizycznych w tygodniu, to mam dać umiarkowana aktywność [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

[...] trening, coraz trudniejszy i bardziej monotonny z biegiem czasu, trzeba sobie reszte upraszczac, jak tylko sie da. Przed Toba okres szczegolnie ciezki, bo mnostwo pracy jaka wykonasz odplaci Ci dopiero na wiosne, dopiero wowczas zweryfikujesz stope zwrotu poniesionych "kosztow" - i im mniej stresu, nerwow i niedogodnosci bedzie wkolo Ciebie [...]

[...] trening, coraz trudniejszy i bardziej monotonny z biegiem czasu, trzeba sobie reszte upraszczac, jak tylko sie da. Przed Toba okres szczegolnie ciezki, bo mnostwo pracy jaka wykonasz odplaci Ci dopiero na wiosne, dopiero wowczas zweryfikujesz stope zwrotu poniesionych "kosztow" - i im mniej stresu, nerwow i niedogodnosci bedzie wkolo Ciebie [...]

Mako 1 dzien KLATA / barki /triceps Klata : rozgrzewka na plaskiej 1x20 Plaska 12/10/8/ Rozpietki na plaskiej 12/12/ Skosna glowa do gory 10/8/ Barki/naramienne wyciskanie zza glowy sztangi na suwnicy smitha 12/12/10 unoszenie hantelek bokiem 12/10 unoszenie w opadzie 12/10/10 Tric prostowanie ramion na wyciągu górnym 12/12/10 wyciskanie [...]

[...] tak łatwiej, ale np zupę na świeżo wieczorem. Ogólnie i tak szykują się zmiany w menu, bo po pierwsze Tadeusz zetnie mi znów kcal, a po drugie czas coś urozmaicić :-)) Forma jaka jest każdy widzi, niestety sporo w nogach i w tyłku siedzi. No a po weekendzie z dziewczynami śmiałam się, że jako jedyna startuję w zawodach, a jestem największa z nich [...]

czyli jaką najlepiej wybrać wołowine?

[...] wieczorem a kończysz w niedzielę po południu. Jesli ma być to dieta TKD, węglowodany spożywasz jedynie w posiłkach potreniongowych. Opcji jest masa, sama musisz wybrać jaka Ci odpowiada. Podana przez Ciebie powyżej informacja o ograniczeniu węglowodanów do 30 g na dzień sugeruje dietę CKD, a więc ładowanie węglowodanami raz na 1-2 tygodnie [...]

[...] niestety przerwałem z braku czasu na dzieńdzis niepamietam 90% tego co mnie uczono ale może jak bym odświeżył wiedze to np pamietal bym bardzo dobrze 10 kata heh mam pytanie jaka sztuka walki była by dlamnie dobra szukam jakiejs szkoły gdzie nauczyłbym sie walki i obrony skutecznej szkoł jest mase odmian sztuka walki też sporo niewiem co wybrac [...]

1) cel Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Nabranie tzw. Suchej Masy 3) staż 2 Lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono Universe 3 cykle, bardzo słabe efekty 6) możliwości finansowe: 100

1) cel - redukcja ale nie chce spaść na sile 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: DYMATIZE XPAND 2X CAFFEINE FREE + 3cm z Trecakumpel mi poleca to. Czy sie to opłaca? 3) staż - 14miechów 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką najlepiej kreatyne wybrać żeby się nie zalać na redukcji i nie spaść na sile za bardzo 5) [...]

1) cel- masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: sfd pure creatine + jakaś przedtreningówka 3) staż- 2,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jaką przedtreningówke wybrać na pierwszy raz? Wcześniej stosowałem pojedyncze formy kreatyny, tym razem planuje bardziej złożony cykl, z nastawieniem na większą ilość masy. 5) [...]

Interwaaaały, boziu, jaka to walka była, znów 6x30/30, ale tym razem jestem z siebie nawet zadowolona ;-D. Aha no i zaplanowałam kaszę jaglaną i zauważyłam dzisiaj rano, że mi się skończyła, postanowiłam się wybrać po nią i wyszedł spacer sporo ponad 2 godziny. Amciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/065f295791664316934acac4efc457d3.png

jak widać każda z nas ma takie jazdy, tylko niektóre o tym nie mówią głośno %-) mam koleżankę, która przed @ poszła do sklepu po czekoladę i się rozpłakała, bo nie wiedziała którą wybrać }:-( ale już to kiedyś słyszałam, że czas przed @ jest najgorszym pod względem podejmowania ważnych decyzji, zwłaszcza życiowych - lepiej poczekać do fazy [...]

Najlepiej by ocenić które są gorsze biegi musisz się wybrać na nie przebiec i sama ocenić jaka skala trudności była :-) bo sucha dyskusja do niczego nie prowadzi :-) ja mogę z wami podyskutować o broni bo w tym siedzę 19 lat mam za sobą dużo startów nie tylko na arenie krajowej ale i międzynarodowej, zajmuje się szkoleniem oraz przeglądem, [...]

[...] nazwiska, napewno znam, bo akurat znam osobiście całą czołówke polskiego OCR :-D Najlepiej by ocenić które są gorsze biegi musisz się wybrać na nie przebiec i sama ocenić jaka skala trudności była :-) bo sucha dyskusja do niczego nie prowadzi :-) ja mogę z wami podyskutować o broni bo w tym siedzę 19 lat mam za sobą dużo startów nie tylko na [...]